- 1. Introduction
- 2. Warm up
- 3. Ginga
- 4. Attack
- 5. Defense
- 6. Acrobatic
- 7. Sequences by one
- 7.1 Sequences with partner
- 8. Instruments
- 9. Songs
- 10. Bonus
Sequência 1_em dupla
Sequência 1_with partner
Ginga | Meia lua de frente | Esquiva lateral
Sequência 2_em dupla
Sequência 2_with partner
Ginga | Resistência | Tesoura | Aú
Sequência 3_em dupla
Sequência 3_with partner
Ginga | Martelo | Esquiva lateral | Bananeira
Sequência 4_em dupla
Sequência 4_with partner
Ginga | Bênção | Esquiva de costa | Aú | Bananeira
Sequência 1 – 4_em dupla
Sequência 5_em dupla_ Capoeira+
Sequência 5_with partner
Ginga | Meia lua de compasso | Negaça | Resistência | Tesoura | Aú | Chapéu de couro |
Negativa rolê_ Capoeira+
Sequência 6_em dupla_ Capoeira+
Sequência 6_with partner
Ginga | Queixada | Esquiva lateral | Chapéu de couro | Queda de rins | Negativa rolê_ Capoeira+
Sequência 7_em dupla_ Capoeira+
Sequência 7_with partner
Ginga | Meia lua de frente | Negaça | Armada | Fuga de Negaça | Parafuso |
Meia lua solta_ Capoeira+
