Aufwärmen alleine

Aufwärmen alleine Capoeira+

Aufwärmen in der Gruppe

Ginga alleine

Ginga alleine  Capoeira+

Ginga zu zweit

Meia lua de frente

Bênção

Martelo

Queixada  Capoeira+

Meia lua de compasso Capoeira+

Armada Capoeira+

Esquiva lateral

Resistência

Esquiva de costa

Negaça

Tesoura Capoeira+

Resistência, negativa rolê Capoeira+

Bananeira

Aú

Chapeú de couro

Meia lua solta_ Capoeira+

Parafuso_ Capoeira+

Queda de rins_ Capoeira+

Sequência 1_só

Sequência 1_alleine
Ginga | Meia lua de frente | Esquiva lateral

Sequência 2_só

Sequência 2_alleine
Ginga | Resistência | Tesoura | Aú

Sequência 3_só

Sequência 3_alleine
Ginga | Martelo | Esquiva lateral | Bananeira

Sequência 4_só

Sequência 4_alleine
Ginga | Bênção | Esquiva de costa | Aú | Bananeira

Sequência 1 – 4_só

Sequência 5_só_ Capoeira+

Sequência 5_alleine
Ginga | Meia lua de compasso | Negaça | Resistência | Tesoura | Aú | Chapéu de couro |
Negativa rolê_ Capoeira+

Sequência 6_só_ Capoeira+

Sequência 6_alleine
Ginga | Queixada | Esquiva lateral | Chapéu de couro | Queda de rins | Negativa rolê_ Capoeira+

Sequência 7_só_ Capoeira+

Sequência 7_alleine
Ginga | Meia lua de frente | Negaça | Armada | Fuga de Negaça | Parafuso | Meia lua solta_Capoeira+

Sequência 5 – 7_só_ Capoeira+

Sequência 1_em dupla

Sequência 1_zu zweit
Ginga | Meia lua de frente | Esquiva lateral

Sequência 2_em dupla

Sequência 2_zu zweit
Ginga | Resistência |  Tesoura | Aú

Sequência 3_em dupla

Sequência 3_zu zweit
Ginga | Martelo | Esquiva lateral | Bananeira

Sequência 4_em dupla

Sequência 4_zu zweit
Ginga | Bênção | Esquiva de costa | Aú | Bananeira

Sequência 1 – 4_em dupla

Sequência 5_em dupla_ Capoeira+

Sequência 5_zu zweit
Ginga | Meia lua de compasso | Negaça | Resistência | Tesoura | Aú | Chapéu de couro |
Negativa rolê_ Capoeira+

Sequência 6_em dupla_ Capoeira+

Sequência 6_zu zweit
Ginga | Queixada | Esquiva lateral | Chapéu de couro | Queda de rins | Negativa rolê_ Capoeira+

Sequência 7_em dupla_ Capoeira+

Sequência 7_zu zweit
Ginga | Meia lua de frente | Negaça | Armada | Fuga de Negaça | Parafuso |
Meia lua solta_ Capoeira+

Sequência 5 – 7_em dupla_ Capoeira+

Lalaé Lalaé, lalaélalaéla

Oi sim sim sim, Oi não não não

Paranaué, Paranaué, Parana

Meu berimbau, faz tschi tschi dom dom, alegra minha alma, a mente e o meu coração Capoeira+

Vem, começou a roda ioio, começou o canto iaia_ Capoeira+

Roda

Solo

Jogo

Fuga de Negaça_ Capoeira+

Aú com uma mão só_ Capoeira+

Bananeira com uma mão só_ Capoeira+

Capoeira Video